Bulan puasa merupakan bulan yang wajib di jalankan oleh sebagian besar umat muslim di dunia. Bahkan puasa merupakan bulan dimana setiap orang mencari pahala sebanyak-banyaknya. Namun tidak semua orang mampu menjalankan puasa di karenakan mereka sedang dalam keadaan sakit maupun keadaan hamil. Tapi banyak pula kita jumpai wanita-wanita hamil menjalankan ibadah puasa. Puasa sendiri sebetulnya tidak lah wajib hukumnya bagi wanita yang sedang mengandung. Bahkan jika sedang dalam keadaan hamil puasa itu hukumnya sunnah. Akan tetapi banyak orang menyarankan para wanita hamil ini untuk tidak menjalankan ibadah puasa di karenakan kawatir dengan keadaan sang janin yang ada di dalam perut. Namun hal ini ternyata tidaklah menurunkan semangat para wanita yang sedang hamil untuk tetap ikut menjalankan ibadah puasa. Puasa sendiri bisa dikatakan aman jika di lakukan oleh ibu hamil. Puasa ini bisa di jalankan mereka yang sedang hamil dengan syarat mereka memakan-makanan yang mengandung banyak vitamin dan protein bagi janin di dalam perut. Dan bagi anda para ibu muda yang sedang mengandung, ada baiknya anda melakukan hal ini. Ketika anda berpuasa saat anda sedang dalam keadaan hamil, sebaiknya anda tidur yang cukup. Hal ini berguna menjaga stamina tubuh anda dan menghindari anda dari rasa lelah sehingga menghindari hal-hal yang kurang di inginkan. Dan jika memungkinkan sebaiknya anda istirahat dengan tidak melakukan aktivitas berat selama melaksanakan puasa. Tidak lupa anda harus meminum air putih dan susu karena dengan air yang cukup maka anda bisa menhindari anda dari dehidrasi sebelum waktu buka tiba. Dan untuk susu sendiri yang akan di minum ketika sahur mampu menjadikan energi tambahan supaya anda tidak mudah lemas saat puasa. Pada saat buka puasa sebaiknya tidak memakan-makanan pedas, begitu pula sebaliknya pada saat sahur pun anda hindari makanan pedas. Hal ini karena pedas bisa membuat anda sakit perut dan diare. Dan jika anda memakan-makanan pedas akan sangat mungkin memicu kontraksi. Usahakanlah memakan-makanan secara perlahan karena perut anda yang sudah menahan lapar seharian akan memiliki keinginan melahap semua hidangan yang tersaji di meja makan dalam waktu yang hampir bersamaan. Perlu anda ketahui, hal ini tidak baik untuk ibu hamil karena akan membuat perut anda menjadi kaget dan kram juga. Maka dari itu jika anda mau menghindari hal itu, memulailah dengan camilan seperti kurma atau buah-buahan. Dan saat perut sudah terisi, anda baru bisa memakan-makanan utama yang anda sukai dengan secukupnya. Jangan lupa mengonsumsi karbonhidrat kompleks dan serat, hal ini dikarenakan anda sedang berpuasa dengan janin anda. Bahkan anda harus lebih memperhatikan kandungan gizi di dalam makanan yang akan anda konsumsi selama sahur dan berbuka puasa. Dengan makanan bergizi ini bisa tetap membantu janin di dalam perut anda tetap mendapatkan gizi yang cukup meski anda sedang berpuasa. Selain itu penuhi kebutuhan gizi yang sedang kamu kandung dengan memakan-makanan karbonhidrat kompleks seperti nasi, roti dan kacang-kacangan. Dengan mengonsumsi makanan tersebut anda akan merasakan perut kenyang yang lebih lama. Sedangkan serat yang anda butuhkan bisa di dapat dari buah dan sayuran yang anda makan. Sayuran juga bisa membantu anda ketika BAB. Dengan begitu perut anda pun akan merasa nyaman selama berpuasa. Konsumsilah madu agar metabolisme tubuh anda terjaga. Ketika anda mengonsumsi madu dengan rutin di saat berbuka dan sahur, ini bisa membuat puasa kamu menjadi lebih ringan. Dan diketahui jika madu itu berkhasiat menjaga kelembaban tubuh anda agar terhindar dari resiko dehidrasi. Selain itu, madu juga bisa membuat anda seimbang dalam proses metabolisme tubuh dan mampu membuat anda lebih kuat jika anda sedang berpuasa. Jadi jika anda wanita hamil yang ingin berpuasa ada baiknya anda melakukan tips tersebut.

Menjaga Stamina Sehat Dan Segar Di Bulan Puasa

Menjaga Stamina Sehat Dan Segar Di Bulan Puasa / Tips Dan Trik


Disclaimer

Disclaimer / Namalo News


Kebijakan Privasi

Kebijakan Privasi / Namalo News




Subscribe

Leave us your e-mail

Submit
Email Us


Namalo News adalah situs web berita, hiburan, dan musik Anda. Namalo News menyediakan berbagai berita dan video terbaru langsung dari industri hiburan dari dalam maupun luar negeri. Kami menyajikan informasi berdasarkan fakta bukan sekedar berita.

Follow Us

Get in Touch

Namalo News Situs Berita Online
Tel: +62 813 6632 9321
Whatsapp Us
Namalo News Situs Berita Online
Jl. Boulevard Raya Blok WE2 no 8B, Kelapa Gading